Zašto je suplementacija bitna?
Moderan način života, neredovna ishrana i česta konzumacija „brze hrane“ često nas dovodi u situaciju da manjkamo u optimalnim vrednostima minerala i vitamina u organizmu. Sveža hrana je bogatija mineralima i vitaminima od konzervirane. Isto tako veštački uzgajano voće i povrće sadrži mnogo manje nutritivnih vrednosti nego samonikle biljke. Zato je suplementacija ključna u popunjavanju praznina i održavanju balansa u samom organizmu. Takođe treba imati na umu da određene aktivnosti ili posebna stanja iziskuju dodatnu suplementaciju bez obzira što smatramo da nam je ishrana poprilično izbalansirana i bogata vitaminima i mineralima. Naročito se preporučuje sportistima, trudnicama i dojiljama, kod oslabljenog imuniteta, kada postoje ograničenja u ishrani (alergije, intolerancije, veganski/vegeterijanski režim ishrane).
Kako da odaberemo proizvođača?
Jako je važno kako odbrati pravi suplement i pouzdanog proizvođača. Tržište je preplavljeno mnogim proizvodima pa vam je često teško da izaberete adekvatan. Način proizvodnje i pripreme samih suplemenata je vrlo bitan. Naša kompanija GOODWILL u proizvodnji suplemenata nakon svake serije obavlja fizičko-hemijska i mikrobiološka ispitivanja kvaliteta gotovih proizvoda. Ovo nije zakonski obavezan korak i samim tim nije slučaj sa svim proizvođačima suplemenata. Osim toga, iza naših proizvoda stoje vrhunski stručnjaci, supstance premijum kvaliteta, najmodernija tehnologija. Naši proizvodi su sertifikovani i ceo proces proizvodnje odvija se po evropskim standardima. Upravo zato se naši suplementi mogu naći širom sveta. Našim korisnicima garantujemo premijum kvalitet!
Kako da pravilno uzimamo suplemente?
Nije samo proizvođač presudan u odabiru, oblik u kom se nalazi određeni suplement dosta govori o njemu. Npr. Magnezijum citrat pokazuje bolju resorpciju nego magnezijum oksid. Da bi vitamini i minerali koje uzimate zaista i delovali, važno je uzimati ih u pravo doba dana, jer je njihova apsorpcija tada najbolja. Neki se bolje apsorbuju na prazan želudac, a neke je poželjno konzumirati uz obrok. Redovnost je ključ efikasne suplementacije.
Možda će promene koje ćete osetiti na početku uzimanja suplemenata biti neznatne, ali ukoliko ste redovni, suplementi mogu imati dugoročan efekat na vaš organizam.
Kako da znamo koji suplementi nam trebaju?
Nije preporučljivo da suplemente uzimate na svoju ruku. Suplementacija treba da bude individualizovana i personalizovana, pa je najbolje da se pre toga obave krvne analize kako bi se utvrdio nedostatak. U slučaju suplementacije izraz „što više to bolje“ nije poželjan, jer i prevelike količine određenih vitamina i minerala mogu biti podjednako opasne kao i njihov nedostatak. Preporuka je da se konsultujete sa svojim izabranim lekarom ili nutricionistom kako bi vam se napravio adekvatan plan suplementacije.
Bitno je da osluškujemo svoje telo… I da težimo da u našu svakodnevnicu uvedemo navike koje nam čine dobro – fizičku aktivnost, boravak u prirodi, meditaciju, vreme sa ljudima koji nam prijaju, zdravu ishranu. A suplementacija neka vam posluži samo kao dobar saveznik u uspostavljanju balansa.
Brinite o sebi svaki dan!
dr Jelena Grozdanović
Goodwill Medical Tim
