U današnjem dinamičnom svetu prepunom informacija i obaveza, od nas se očekuje da budemo fokusirani, produktivni i visoke mentalne energije. Međutim, sve više ljudi se suočava sa problemima pada koncentracije i slabijeg pamćenja. Zašto se to dešava i kako možemo da poboljšamo svoje mentalne sposobnosti?
Zašto dolazi do gubitka fokusa i pada koncentracije i posledičnog zaboravljanja?
Nekoliko ključnih faktora može negativno uticati na našu memoriju:
Stres i anksioznost – Kada smo pod stresom, mozak je preopterećen brigama, što umanjuje njegovu sposobnost da se fokusira na konkretne zadatke,
Nedostatak sna i umor – San predstavlja osnovu za regeneraciju mozga, i kada ga nema dovoljno, pažnja i memorija trpe,
Neadekvatna ishrana – Ishrana siromašna vitaminima i esencijalnim masnim kiselinama može oslabiti funkciju mozga,
Multitasking –Istovremeno obavljanje više zadataka smanjuje produktivnost i opterećuje mozak.
Kako poboljšati koncentraciju i pamćenje?
Dobra vest je da postoje efikasni načini za jačanje moždanih funkcija:
- San je ključan – Pokušajte da spavate između 7 i 8 sati noću kako biste omogućili mozgu adekvatnu regeneraciju.
- Tehnike opuštanja – Meditacija, duboko disanje i kratke pauze tokom rada mogu značajno poboljšati fokus.
- Pravilna ishrana – Omega-3 masne kiseline, vitamini B, E i C, kao i antioksidansi poboljšavaju rad mozga.
- Fizička aktivnost – Vežbanje poboljšava cirkulaciju, što direktno utiče na bolji dotok kiseonika u mozak.
- Mentalna aktivnost – “Trening” za mozak – Kao i mišići, i mozak zahteva trening, a postoji nekoliko zabavnih načina kako da poboljšate pamćenje:
- Rešavanje ukrštenica i sudoku zagonetki,
- Čitanje knjiga i učenje novih stvari i veština,
- Pamćenje pesmica i kvizovi znanja,
- Boravak na svežem vazduhu – šetnja poboljšavaja dotok kiseonika u mozak…
Podrška kroz suplementaciju
Ponekad, sve prethodno navedene preventivne mere nisu dovoljne, a kako bi i same bile efikasnije, potrebno im je dodatno pojačanje, kroz suplementaciju.
Naša preporuka je Cognirex. Cognirex je dijetetski proizvod koji poboljšava memoriju, fokus i pažnju, i na taj način pomaže kod oslabljenih kognitivnih funkcija.
Ujedno poboljšava moždanu cirkulaciju i štiti mozak od hemijskih oštećenja. U svom sastavu sadrži citiholin, CognizinTM, prirodni nutrijent koji ima ključnu ulogu u različitim funkcijama mozga:
- Poboljšava metabolizam mozga – Podržava proizvodnju acetilholina, neurotransmitera koji je ključan za učenje i pamćenje.
- Podstiče energiju mozga – Mozak je složen organ koji, čak i kada je u stanju mirovanja, zahteva značajnu količinu energije tela samo za obavljanje normalnih funkcija – tzv. energiju mozga. Citiholin povećava proizvodnju ATP-a, glavnog izvora energije za moždane ćelije, pa samim tim obezbeđuje gorivo za održavanje fokusa i kognitivne agilnosti.
- Štiti neurone – Ima neuroprotektivno dejstvo, smanjujući oksidativni stres i podržavajući neuroplastičnost.
Koncentracija i pamćenje nisu urođene osobine koje ostaju nepromenjene tokom života – one se mogu poboljšati! Uvođenjem zdravih navika, treningom mozga i korišćenjem suplemenata, Cognirex-a, poboljšavate svoju memoriju, fokus i koncentraciju.
