Jesenji zdravstveni saveti – 10 korisnih saveta koji će vam pomoći da se brzo prilagodite promeni godišnjeg doba i dobro osećate ove jeseni!
- Krećite se što više na svežem vazduhu.
- Izlažite se suncu kad god je to moguće – prirodna svetlost je značajna za sintezu vitamina D.
- Korigujte ishranu unosom odgovarajućih vitamina, sezonskog povrća i voća. Vitamin C brzo i efikasno uklanja umor i ublažava depresiju koja se može javiti zbog manjka ovog vitamina. U našem asortimanu nalazi se čitav spektar oblika i doza vitamina C vrhunskog kvaliteta. Posebno izdvajamo naš bestseller C VITAMIN 1000 mg sa ekstraktom šipurka tableta sa produženim oslobađanjem. Poručite online ili potražite u najbližoj apoteci!
- Unosite dovoljno tečnosti – minimum 2-3 litra dnevno. Voda reguliše probavu i ubrzava eliminaciju toksina koji mogu usloviti nastanak umora; čajevi takođe mogu poslužiti u procesu čišćenja organizma. Posebno su pogodni zeleni čaj, čaj od đumbira i čaj od šipka.
- Odmarajte se dovoljno – raniji odlazak na spavanje i zdrav san od 8 sati, sa ugašenim svetlima kako bi produkcija melatonina bila što bolja, a samim tim i san kvalitetniji.
- Smanjite unos alkohola, cigareta i kafe – alkohol deluje depresivno na centralni nervni sistem i smanjuje nivo šećera u krvi. Umesto kafe možete konzumirati zeleni čaj kao alternativu, koji sem što sadrži kofein, ubrzava metabolizam i pun je antioksidanasa. Moja topla preporuka za ove jesenje dane je šolja kakaa.
- Tuširanje – naizmenično tuširanje toplom i hladnom vodom stimuliše cirkulaciju.
- Izbegavajte stres i jačajte imunitet odgovarajućom suplementacijom. Preporučujemo vam ASTAX + 3 DIRECT – moćnu formulu za jačanje imuniteta i maksimalnu odbranu od oksidativnog stresa, baziranu na astaksantinu – najjačem prirodnom antioksidansu, čak 6000 puta jačim od vitamina C!
- Družite se sa prijateljima, bavite se hobijem.
- Ukoliko Vam se simptomi hronične bolesti pogoršaju obavezno se javite svom lekaru radi korekcije terapije.
Brinite o svom zdravlju svaki dan!
Srdačno,
Vaša dr Jelena Grozdanović
Goodwill Medical Tim
