Poznato je da se vitamin D sintetiše ponajviše u danima kada je naša izloženost sunčevim zracima najveća. Količina D vitamina koju stvara organizam, odnosno količina izloženosti sunčevim zracima zavisi od mnogo faktora, uključujući i godišnje doba, doba dana, geografsku širinu i pigmentaciju kože.
Moderan način života praktično je uslovio da većinu vremena provodimo u zatvorenim prostorijama. Uz to ne treba da zaboravimo da zbog ozonskih rupa i sve jačeg uticaja sunčevog zračenja je praktično nepoželjno izlaganje suncu u periodu od 10-15h kada je najpreporučljivije da stvorimo svoje zalihe vitamina D. Takođe kreme sa zaštitnim faktorom dodatno umanjuju produkciju vitamina D.
Stoga je dodatna suplementacija od velike važnosti uzevši u obzir višestruku ulogu ovog vitamina (prohormona) u našem organizmu. A sa dolaskom jesenjih i zimskih dana, vitamin D postaje praktično obavezni dodatak ishrani.
Šta su pokazala naučna istraživanja? Vitamin D kao zaštita od respiratornih infekcija
Njegova uloga u imunitetu i odbrani od respiratornih infekcija je nešto o čemu se u poslednje vreme jako puno govori. Nedavna istraživanja sugerišu da vitamin D igra važnu ulogu modulatora urođenog imunološkog odgovora na respiratorne virusne infekcije, poput gripa A i B, parainfluence 1 i 2 i respiratornog sincicijalnog virusa (RSV). Manjak vitamina D svakako predstavlja predispoziciju za nastanak respiratornih infekcija, uključujući i COVID, što su nedavne studije pokazale.
Prema studiji koju je sproveo Univerzitet kraljice Marije u Londonu (KMUL) pokazano je da suplementi vitamina D štite od akutnih respiratornih infekcija, uključujući prehladu i grip. Rezultati objavljeni u BMJ (British Medical Journal) zasnovani su na novoj analizi sirovih podataka oko 11.000 učesnika u 25 kliničkih ispitivanja sprovedenih u 14 zemalja. Ova ispitivanja su pojedinačno dala suprotstavljene rezultate, neki su pokazali da je vitamin D štitio od respiratornih infekcija, a drugi nisu pokazali nikakav efekat.
Zašto je negde zaštitni efekat vrlo evidentan, a negde ne? Upravo zavisno od toga da li u organizmu već postoji nedostatak ovog vitamina. Zato je bitno proveriti nivo vitamina D u organizmu.
Kako nas D vitamin štiti od gripa i prehlade?
Smatra se da vitamin D – „sunčani vitamin“ – štiti od respiratornih infekcija pojačavajući nivo antimikrobnih peptida – prirodnih supstanci sličnih antibioticima – u plućima. Rezultati studije uklapaju se u zapažanje da su prehlada i grip najčešći zimi i u proleće, kada su nivoi vitamina D najniži. To, takođe može objasniti zašto vitamin D štiti od napada astme, koje često pokreću respiratorni virusi.
Redovno dnevno ili nedeljno uzimanje vitamina D prepolovilo je rizik od akutne respiratorne infekcije kod ljudi sa najnižim nivoom vitamina D. Međutim, koristi su imali i ljudi sa višim nivoima vitamina D, iako je efekat bio umereniji. Sve u svemu, smanjenje rizika od akutne respiratorne infekcije izazvane vitaminom D bilo je u ravni sa zaštitnim efektom „vakcine protiv gripa“ protiv bolesti sličnih gripu.
Top 3 saveta kako da se zaštitite i sačuvate imunitet u vreme virusa:
1. Uključite Goodwill Vitamin D3 u svoju svakodnevnu rutinu tokom jesenjeg i zimskog perioda.
2. Jačajte imunitet – prirodni odbrambeni mehanizam u borbi sa virusima. U tome vam može pomoći naš najnoviji proizvod ASTAX + 3 DIRECT – moćni saveznik za jači imunitet! Više o proizvodu pročitajte ovde.
3. Redovno provetravajte prostorije, trudite se da se hranite zdravo i uživajte u malim stvarima, koje vas čine srećnim!
Osunčajte svoje dane, jačajte imunitet i zaštite se od predstojećih respiratornih izazova uz pomoć vitamina D!
